Ты когда-нибудь видела толстых японцев? И мы нет. Большинство жителей этой страны обладают худыми фигурами.

 
Связано это с тем, что в Японии люди привыкли питаться правильно. Рацион, в котором содержится рис, овощи, зеленый чай и рыба, по определению не даст потолстеть. Японская диета поможет тебе скинуть до 10 килограмм за 2 недели. Но диета очень сильная, поэтому ее повторять не стоит чаще, чем через 2 года. Сидеть на этой диете дольше 2 недель также вредно.
Каждый день ты должна съедать:
  • 400 грамм риса
  • 200 грамм фруктов
  • 120 грамм рыбы
  • 300 грамм овощей
  • 100 грамм молока
  • 1 яйцо
  • 100 грамм бобовых или зерновых
Во время диеты нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучное, сладкое. Необходимо пить 2 литра простой негазированной воды в день.