Красота и здоровье не могут существовать отдельно одно от другого. Здоровый человек — красив, красивый человек – здоров. Но как можно добиться красоты и здоровья? Кто-то выбирает косметику или пластическую хирургию, кто-то диеты или употребление биологически активных добавок, и многое другое. Но отдельно хочется поговорить о фитнесе.

Регулярные занятия фитнесом приносят и удовольствие, и результаты, конечно при достаточном количестве приложенных усилий. Чтобы результаты смогли вас удовлетворить, прежде всего, необходимо поставить четкую и конкретную цель. У некоторых цель – похудеть, у других просто поддерживать свое тело в форме. Однако оба варианта, если заниматься фитнесом с умом, помогают укреплять здоровье, а значит и поддерживать красоту.

Если нет необходимости основательно похудеть, значит, можно избрать более свободную, не слишком нагруженную систему тренировок. Для поддержания организма в тонусе этого будет достаточно. Ну а если имеющиеся формы вас абсолютно не устраивают, если поднимаясь на 4 этаж, сбивается дыхание и выпрыгивает из груди сердце – значит, вы не зря читаете эти строки, и вам следует основательно взяться за себя.

Для того чтобы укрепит здоровье и вернуть красоту, нужно пройти 3 основных этапа. Во-первых, сжечь лишний жир за счет коррекции питания и упражнений, в которых особо задействовано дыхание. Во-вторых, подкачать и натренировать мышцы там, где они, скорее всего почти не работали. Для этого предназначены силовые упражнения, например с гантелями. В-третьих, увеличить силу и выносливость. Подниматься без лифта, ходить пешком, ездить на велосипеде или плавать.

Пройдет месяц другой и вы сами заметите, что спорт положительно влияет на все процессы жизнедеятельности. Он не только помогает снизить вес, но также справиться со стрессом, укрепить сосуды и сердце и даже продлить жизнь. Неплохие перспективы, не правда ли?

Но и это еще не все. Занятия спортом весьма неплохо справляются с нашими «хочу», и если до фитнеса наши желания ограничивались едой и тем, как же сбросить вес, то вместе с тренировками появится стремление к получению новых навыков, например бег или плаванье, или что-то еще, чего мы раньше не умели.

Ну и напоследок, спорт, как например игра за компьютером, употребление алкоголя или курение, становится привычкой, однако уже не с пагубными последствиями, а с точностью до наоборот. Такая привычка предоставляет множество плюсов и хороших результатов, если прикладывать к этому усилия.

Как оказалось, не так сложно быть здоровой и красивой, главное иметь желание и уметь ставить перед собой цель.